外反母趾からダイエット 経過③:名古屋外反母趾センター
3 December 2017 | 1:00 pm

こんにちは。
名古屋・栄を中心に活動している外反母趾マイスターNAOです。

 

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◆4回目

https://ameblo.jp/gaihanboshi-nagoya/entry-12321716571.html

 

◆3回目

https://ameblo.jp/gaihanboshi-nagoya/entry-12319116162.html

 

◆2回目

https://ameblo.jp/gaihanboshi-nagoya/day-20171004.html

 

◆1回目

https://ameblo.jp/gaihanboshi-nagoya/day-20170924.html

 

 

 

 

***  S様 30代 主婦 西区在住 ***

 

12月です。

 

健康的なダイエット(食事改善&運動)を目指すS様。

 

運動が出来る体作りの一環として外反母趾の施療を行っていらっしゃいます。

 

ご自身の足指・足裏に無理のない運動として、前回「足踏み」をお伝えしました。

 

その後、コツコツとされていて「最初はふらふらしていましたが

最近気づいたんですけどふらつかなくなっていたんです」とご報告をいただきました。

 

おそらく、足指、足裏でしっかり床を捉えらるようになったのでふらつかなくなったと考えられます。

 

今度はダイエット効果もプラスして、回数は一緒、スピードはゆっくりで次回までおこなっていただくことになりました。

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

植物をモチーフにしたライン 5

足から体の不調を改善しています♪

 

☆女性専門☆

名古屋外反母趾矯正サロン 【メディケア名古屋外反母趾センター】

〒450-0002 名古屋市中村区名駅3丁目6-25 コアレジデンス

・名古屋駅から徒歩5分

 

*プライベート施療サロンのため、ご予約をいただいてからお部屋番号をお伝えいたします。

 

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女性専門 【メディケア名古屋外反母趾センター】

 

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◆原因不明の肩こり・腰痛・背中の痛み・首の痛み・頭痛・めまい・膝の痛み・関節痛・女性疾患など、足が原因かもしれません。おまかせください。

 

 

 

 

 


脚の位置:名古屋外反母趾センター
2 December 2017 | 1:00 pm

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前回

 

https://ameblo.jp/gaihanboshi-nagoya/entry-12330121329.html

 

 

椅子の高さ、腰掛る位置は気をつけていますか?

 

あとは脚。

 

脚を組むのは良くないのはご存知ですよね。

続けることによって、骨盤などの体の歪みがでてきたり、

筋肉が発達してしまったりと体や足に対して良くない影響

があります。

 

きれいなふくらはぎ、美脚を目指すなら、脚を組んで座るのはNG。

体の真ん中で膝を軽く合わせて、足裏が無理なく接地できる幅につけて「ハの字」。

 

脚に力を入れること無く、楽に座れると思います。

 

上体はリラックスして、骨盤の上に背骨をしっかり乗せていくようなイメージ。

まっすぐ、キレイな座り姿勢の出来上がりです。

 

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

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足指の力を強化:名古屋外反母趾センター
1 December 2017 | 1:00 pm

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足指の力を付けると、寝指も良くなりますよ!!

 

◇前回

https://ameblo.jp/gaihanboshi-nagoya/entry-12325341638.html

 

◇前々回

 

https://ameblo.jp/gaihanboshi-nagoya/entry-12304832419.html

 

 

 *** S様  40代 会社員   三河在住 ***

 

前回、「美脚を目指す立ち方」をお伝えしたS様。

それからは機会があれば実践されているご様子。

 

「普通の立ち方よりお尻がキュッと上がっているのが分かるので、意識してやっているの」とおっしゃって頂きました。

 

そんなS様の足指ですが、足指の力がまだ弱く、立っているときに中指、薬指、小指が斜めに寝てしまっています。

 

そこで、足指の力をつけるケアをお伝えしました。

 

①足指をギューッとしっかり握る

②5秒キープ

③ゆっくり戻す

 

足の状態にもよりますが、一日3セット目安です。

もし、甲や土踏まずがつりそうになったら、緩めてやってみてください。

 

足全体を軽く揉みほぐしてから、やってみて下さい。

つりにくくなります。

 

足の状態によっては、まだしない方が良い場合もあります。無理だけはしないでください。

 

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

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