皆さん、こんにちは!
今日もブログをご覧いただきありがとうございます!!
今日はシワを作らないための予防方法についてお話します!!
シワを防ぐためには、ケアを習慣づけることが大切です!
1.紫外線対策
肌の弾力に欠かせないコラーゲンやエラスチンに悪影響を与える紫外線を徹底的に防ぎましょう!
日やけ止めや日傘、帽子、サングラスなどで紫外線対策をすることが大切です。
紫外線ダメージは蓄積されていくため、できるだけ早く始めることをおすすめします。
2.保湿
保湿を徹底し、シワをこれ以上増やさないことが大切です。
乾燥を防ぐために、化粧水や美容液、クリームなどで十分に保湿しましょう。
特に、乾燥が気になる部分は、乳液やクリームの重ね付けがオススメです!!
乾燥によって一時的におきているシワであれば保湿ケアで改善する可能性があるので、しっかり保湿してあげて下さい!
3.生活習慣の改善・ストレスを溜めない
ストレスはターンオーバーのサイクルを乱して肌に悪影響を及ぼします。
良質な睡眠や適度な運動を心がけストレスをできるだけ溜めないことが大切です!
4.シワに有効な成分が配合されているスキンケアを使う
シワに有効な成分が含まれているスキンケアアイテムを使いましょう。
紫外線の影響を抑えるビタミンC誘導体や、肌のターンオーバーを促してコラーゲンを増やすレチノール
高い保水力を持つヒアルロン酸やセラミドなどが含まれたものがおすすめです。
5.フェイシャルや頭皮マッサージでケア
表情のクセによってできるシワは、無意識のうちにできてしまいます。
この無意識のうちにできるシワには、フェイスマッサージで顔のシワをほぐすのが効果的と言われています。
また頭と顔は筋肉や筋膜でつながっているので、頭がこると顔の筋肉を引き上げる力が弱くなり
たるみやシワなどの原因にも繋がります。そのため頭皮マッサージもオススメです!!
いががでしたでしょうか?
是非、紫外線が強くなる前にケアを取り入れてみて下さい!
また、当店人気のインディバのメニューではフェイシャルやヘッドのマッサージも行っておりますので
シワのケアに当店にお越しください!
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
みなさんは休日のランチは外食ですか?お家で自炊ですか?
休日には気分転換&ストレス発散に食べたいものを作って楽しんでいます♪
先日はすごく簡単ではありますが休日前にブリを塩こうじに漬け一晩寝かせたものをお昼に食べました。最近、発酵食品に少し興味を持ち自分でも麹を作ってみたいと思っています。
こうじとは二ホンコウジカビといって醤油、味噌などを作るための菌です。
こうじ菌は旨味や甘味を引き出してくれて、便秘の方にもオススメ!!
☆便秘にオススメな理由☆
・消化を促進
・善玉菌を増やす
・肥満防止
・ビタミンB群生成(疲労回復、美肌維持)
便秘は辛いので薬を飲む方もいらっしゃいますが、白湯で体の中から温めると腸が動くので起床時、お風呂前後、寝る前など習慣にすると変化が起こるかも?!
雨が続きそうなのでからだを冷やさないようお過ごしください♪
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エスペランサ高津・溝の口店
044-299-7300
https://www.indibasalon.com/access-takatsu.html
instagram:@aromaheallngesperanza
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エステ/溝の口/高津/川崎/神奈川/マッサージ/アロママッサージ/痩身/痩身インドエステ/リラクゼーション/小顔フェイシャル/リベルハーブピーリング/リンパマッサージ/メンズエステ/ハイパーナイフ/インディバ/ヘッドマッサージ/ダイエット/ノンFクリーム/インボイス登録店
皆さんはエステサロンに通うきっかけは何ですか?
痩せたい、疲れをとりたいなど様々な悩みがあると思います。
まだまだ寒い日が続き食欲も増し増すね。
体重が増加しやすい冬から夏前、ですが冬は特に温かい物を摂取することが多いので痩せるにはとても良い時期です。
☆★☆当店メニュー☆★☆
・インディバ
・ハイパーナイフ
・インドエステ
・アロマリンパトリートメント
・ツリートリートメント
・小顔リンパフェイシャル
・ハーブピーリングフェイシャル
など多数のメニューがありそれぞれのご自身にあったもので皆さまはご来店くださいます。
☆★☆痩せる為に必要な事☆★☆
・体を温める
・休日などは3食しっかり摂る
・ストレッチを行う
・少しでも長い睡眠時間を確保する
ダイエットには冷えは大敵です!基礎代謝が落ちるとエネルギー消費量が低くく、高カロリーなものを食べても基礎代謝が高い人に比べ、脂肪がつきやすく燃焼されにくい体になってしまいます。
身体を温めるだけでよい働きをしてくれます♪
【たんぱく質】 脂肪燃焼させ、痩せやすく太りにくい体をつくる基礎代謝を維持させる
たんぱく質をとらないと筋肉量が減り、体の機能低下します。
納豆、卵、ヨーグルトなど積極的にとりましょう。
ダイエットしたいけど焼肉に行きたい方はカロリーが高く脂が多いカルビやバラ肉、ホルモンは避けて食事をする前は野菜から食べて脂質や糖質の吸収を抑えることを心がけましょう!!
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エスペランサ高津・溝の口店
044-299-7300
https://www.indibasalon.com/access-takatsu.html
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