【2月】ジムトレーニング12回終了

本日で週3回のトレーニングが12回終了（12回／月）いたしました。
アブドミナル・クランチのウェイトを35から57.5に上げて更に腹筋を引き締めていきます！

アブドミナル・クランチ

更に腹筋を鍛えるためにウェイトを上げて実施。ウェイトは35 → 57.5。10回 x 3セット

ヒップ・アブダクション／ヒップ・アダクション

お尻回りの筋肉と内転筋を鍛えます。ウェイトは30。10回 x 3セット

スキーなどで内転筋は使っていたものの、デスクワークで衰えていたヒップ回りの筋肉を2ヶ月目（3月）は鍛えてまいります。