カテゴリー: メタボ対策

この度、厚生労働省が民間に委託している特定保健指導（積極的支援）なるものを受けてまりました。1時間程の面談で今後の対策などを立て結果を出していくものです。 面談 健康診断の結果を受けて数字の問題点、改善点、生活状況などを...

本日で週3回のトレーニングが12回終了（12回／月）いたしました。 アブドミナル・クランチのウェイトを35から57.5に上げて更に腹筋を引き締めていきます！ アブドミナル・クランチ 更に腹筋を鍛えるためにウェイトを上げて...

ファンクショナルトレーニングエリアは、体の筋力、敏しょう性、安定性を高めるエクササイズで体をよい状態に持っていくトレーニングとなってます！ ①アブドナミル・クランチ アブドミナルクランチは集中的に腹直筋を鍛える種目である...

有酸素エリアは充実の「有酸素エリア」となっており、筋トレ前のウォームアップには最適で広い空間なので、ストレスなく行えます！ ①トレッドミル 10台（ランニングマシン） トレッドミルはランニングマシンです。 足元のベルトコ...

初日は今月のメニューをトレーナーよりご指導いただきました。 無理をせず30～40分位の時間を目安にトレーニングいたしました。 ①ランニングマシン まずはランニングマシンで5分から10分程、ウォーキングでウォームアップ。 ...

本日（2024年2月5日）から近くのエニタイム フィットネス で人生初のジム通いをすることにいたしました！ 実は、本日午前中に伺った病院での健康診断結果が思わしくなく、メタボ対策のため体重減に伴った、中性脂肪減、LDLコ...