(ジム)ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニングエリアは、体の筋力、敏しょう性、安定性を高めるエクササイズで体をよい状態に持っていくトレーニングとなってます! ①アブドナミル・クランチ アブドミナルクランチは集中的に腹直筋を鍛える種目である...

(ジム)有酸素エリア

有酸素エリアは充実の「有酸素エリア」となっており、筋トレ前のウォームアップには最適で広い空間なので、ストレスなく行えます! ①トレッドミル 10台(ランニングマシン) トレッドミルはランニングマシンです。 足元のベルトコ...

(初日)トレーニングメニュー

初日は今月のメニューをトレーナーよりご指導いただきました。 無理をせず30~40分位の時間を目安にトレーニングいたしました。 ①ランニングマシン まずはランニングマシンで5分から10分程、ウォーキングでウォームアップ。 ...

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【人生初ジム】ダイエット&メタボ対策

本日(2024年2月5日)から近くのエニタイム フィットネス で人生初のジム通いをすることにいたしました! 実は、本日午前中に伺った病院での健康診断結果が思わしくなく、メタボ対策のため体重減に伴った、中性脂肪減、LDLコ...