【2月】ジムトレーニング12回終了
本日で週3回のトレーニングが12回終了（12回／月）いたしました。 アブドミナル・クランチのウェイトを35から57.5に上げて更に腹筋を引き締めていきます！ アブドミナル・クランチ 更に腹筋を鍛えるためにウェイトを上げて...
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（ジム）ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルトレーニングエリアは、体の筋力、敏しょう性、安定性を高めるエクササイズで体をよい状態に持っていくトレーニングとなってます！ ①アブドナミル・クランチ アブドミナルクランチは集中的に腹直筋を鍛える種目である...
（ジム）有酸素エリア
有酸素エリアは充実の「有酸素エリア」となっており、筋トレ前のウォームアップには最適で広い空間なので、ストレスなく行えます！ ①トレッドミル 10台（ランニングマシン） トレッドミルはランニングマシンです。 足元のベルトコ...
（初日）トレーニングメニュー
初日は今月のメニューをトレーナーよりご指導いただきました。 無理をせず30～40分位の時間を目安にトレーニングいたしました。 ①ランニングマシン まずはランニングマシンで5分から10分程、ウォーキングでウォームアップ。 ...
【人生初ジム】ダイエット＆メタボ対策
本日（2024年2月5日）から近くのエニタイム フィットネス で人生初のジム通いをすることにいたしました！ 実は、本日午前中に伺った病院での健康診断結果が思わしくなく、メタボ対策のため体重減に伴った、中性脂肪減、LDLコ...