ファンクショナルトレーニングエリアは、体の筋力、敏しょう性、安定性を高めるエクササイズで体をよい状態に持っていくトレーニングとなってます！
①アブドナミル・クランチ
アブドミナルクランチは集中的に腹直筋を鍛える種目であるため、1セットごとの休息時間はなるべく短くし、60秒以内を目安にしましょう。
②チェストプレス
チェストプレスは、胸の筋肉『大胸筋』をバランスよく鍛える効果があります。
③ペクトラルフライ・リアデルト
ペクトラルフライ・リアデルトは、上半身の主要筋を鍛えることに焦点を合わせた設計がなされており、あらゆる体格に適合する大きめのグリップになってます。ペクトラフフライ（大胸筋）とリアデルト（三角筋後部）の両方のトレーニングを行えるマルチなマシンです。
ファンクショナルトレーニングは、ケガをしたアスリートのリハビリを目的とした理学療法の一種として始まり、後に効果的なクロストレーニングメソッドとして人気を得た。 近年、ファンクショナルフィットネスは、軍でもアスリートにも標準的なトレーニングとなっている。
ファンクショナルトレーニングは運動能力を高めます！
