カテゴリー: メタボ対策

ジム通いも4ヶ月目に入り毎朝の心地が良いトレーニングが続いてます！ 「有酸素運動」→「筋トレ」の後はじっくりストレッチポールでクールダウンをしております。 足のクールダウン ふくらはぎ「腓腹筋（ひふくきん）」「ヒラメ筋」...

この度、厚生労働省が民間に委託している特定保健指導（積極的支援）なるものを受けてまりました。1時間程の面談で今後の対策などを立て結果を出していくものです。 面談 健康診断の結果を受けて数字の問題点、改善点、生活状況などを...

本日で週3回のトレーニングが12回終了（12回／月）いたしました。 アブドミナル・クランチのウェイトを35から57.5に上げて更に腹筋を引き締めていきます！ アブドミナル・クランチ 更に腹筋を鍛えるためにウェイトを上げて...

ファンクショナルトレーニングエリアは、体の筋力、敏しょう性、安定性を高めるエクササイズで体をよい状態に持っていくトレーニングとなってます！ ①アブドナミル・クランチ アブドミナルクランチは集中的に腹直筋を鍛える種目である...

有酸素エリアは充実の「有酸素エリア」となっており、筋トレ前のウォームアップには最適で広い空間なので、ストレスなく行えます！ ①トレッドミル 10台（ランニングマシン） トレッドミルはランニングマシンです。 足元のベルトコ...